baidu

yb体育官网,yb体育注册.yb体育开户

昆仑山枣业-yb体育官网> yb体育官网鉴别> 冬季气色好,好的食物坚持吃,排毒养颜,补血益气,越吃越年轻了>

冬季气色好,好的食物坚持吃,排毒养颜,补血益气,越吃越年轻了

江小白 yb体育官网鉴别 2021年11月20日 14:38 157 来源:昆仑山枣业

  大家好,我是康普李医师。如今我们迎来了立冬,进入了冬天的怀抱,在这种温度较低的季节里,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机。除此之外,进入冬天,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随李医师一起学习下吧。

  冬季气色好,好的食物坚持吃,排毒养颜,补血益气,越吃越年轻了

  

  黄瓜生吃、凉拌、炒菜,样样可口。还可以和其他蔬菜搭配,打蔬菜汁喝,或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美,营养丰富,还含有人体必需的维生素和矿物质,如维生素K和C,一些B族维生素、铜、钾、锰等,所有这些营养素都有益你的健康。说了这么多,以后要多多食用它哦。

  

  红枣的营养价值很高,含有大量的蛋白质、多种维生素、多种人体所需的氨基酸、多种矿物质等营养成分,对人体十分有益,还被称为是“天然的维生素丸”。对于女性们来说,每天适量地吃一些红枣,还可以起到美容养颜、延缓衰老的作用。红枣中富含钙和铁元素,所以红枣有补益气血的好作用,还能增强抵抗力。

  

  梨是一种养生功效很强的水果,其具有清心安神解毒的功效,因此熬夜一族,日常也可以适当地多吃。

  咱们上面讲的几种食材,都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度差异大,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。加强锻炼多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可半途而废!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了关注我哦,我们下期再见!

特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。


上一篇:今年的新疆吊干灰枣来啦,不打蜡,不抛光,枝头自然吊干,颗颗肉厚甘甜!



下一篇:红枣换个吃法美味加倍,软糯香甜,老少皆宜,做法老简单了